Batido saludable de mantequilla de maní y chocolate | Yum saludable | Recetas saludables fáciles. 10 ingredientes o menos. (2024)

Esta publicación puede contener enlaces de afiliados, que ayudan a mantener este contenido gratuito. (La divulgación completa)

Si sigue un estilo de vida bajo en carbohidratos, es probable que se haya encontrado con miembros de la familia que nosiemprequeriendo ir junto con todos los aspectos. Toda mi familia ya es en su mayoría baja en carbohidratos, excepto durante años, mi esposo insistió en tomar una bebida en polvo procesada y llena de azúcar para el desayuno. Esta receta saludable de batido bajo en carbohidratos surgió de mi millonésimo intento de cambiar eso. ¡Y finalmente, un batido de chocolate con mantequilla de maní fue lo que hizo!

No hace falta decir que esto solo hace que este batido de desayuno bajo en carbohidratos valga su peso en oro, para mí. Es realmente una sensación increíble cuando puedo ayudar a mi familia a tomar mejores decisiones.

Traté de ofrecer muchas otras opciones de desayuno antes de encontrar una que mi esposo siguiera. Realmente amaba la bebida a la que estaba acostumbrado, que sabía mucho a leche con chocolate dulce.

Por un tiempo, no pude encontrar nada que él prefiriera a esa bebida. Ni siquiera los huevos oHarina de Almendra crepesorollos de canela keto. Él amacrepes cetogénicos, pero incluso con esos no los quería todos los días. Por alguna razón, estaba decidido a tomar la misma bebida para el desayuno todos los días.

Por fin, descubrí esta receta de batido de chocolate con mantequilla de maní. Es mucho más espesa que su bebida similar a la leche con chocolate, y admitió que es aún más deliciosa. (Sin embargo, puede diluirlo si no lo quiere espeso). Además, no hay nada mejor que la mantequilla de maní y el chocolate juntos.

Hay miles de formas de hacer batidos bajos en carbohidratos, pero para esta recetatuve queasegúrese de que reemplace la bebida de desayuno procesada de mi esposo. ¡Y estoy tan emocionada de que lo haya hecho!

Ingredientes saludables del batido de mantequilla de maní y chocolate

Los ingredientes para este batido de chocolate con mantequilla de maní bajo en carbohidratos son súper simples. Están bien fuera de milista de alimentos bajos en carbohidratos, e incluso podrías tenerlos ahora mismo. Ellos son:

• Mantequilla de maní – preferiblemente cremosa y natural, como esta
• Polvo de cacao
• Crema espesa
• Leche de almendras sin azúcar (he estado haciendo mi propiaLa leche de almendras casera¡para ahorrar dinero!)
• Edulcorante
• sal marina (opcional)

Esos solo cinco ingredientes (sin incluir la sal marina opcional), ¡sí! Consulte la tarjeta de recetas a continuación para ver las cantidades.

Para el batido de chocolate con mantequilla de maní de mi esposo, a menudo también agrego un par de cucharadas depéptidos de colágeno. ¡Siéntase libre de agregar eso allí para obtener beneficios adicionales!

Ahora, sé que algunas personas pueden preguntarse cómo es este un batido saludable de chocolate con mantequilla de maní, con toda esa crema espesa. Pero, cuando estás comiendo bajo en carbohidratos, la crema espesa no es realmente mala para ti y puede ayudarte a mantenerte satisfecho. Compro crema espesa orgánica sin rellenos.

Si todavía estás indeciso sobre la crema espesa, o si quieres hacer esta receta sin lácteos y vegana, ¡también puedes usar crema de coco! El batido tendrá un poco de ese sabor a coco, pero seguirá siendo totalmente delicioso.

Con la opción de crema de coco, estos ingredientes son similares aesta receta de crema de mantequilla de maní con chocolate– pero con cantidades diferentes.

Cómo hacer un batido de chocolate con mantequilla de maní

Hacer un batido de chocolate con mantequilla de maní es casi lo más fácil que existe. Tirar todo en una licuadora y hacer puré.

Al final, es posible que deba ajustar la cantidad de edulcorante a su gusto. A algunas personas les gustan los batidos bajos en carbohidratos más o menos dulces, así que decide por ti mismo. Simplemente apégate al edulcorante en polvo o líquido, porque el granulado puede ser granulado.

Por cierto, este batido de desayuno bajo en carbohidratos es súper espeso, así que si quieres diluirlo, no dudes en agregar más leche de almendras sin azúcar. Me gusta espeso para que sea como un batido.

¡No olvides los ingredientes para tu batido de chocolate con mantequilla de maní! No los incluí en la lista de ingredientes porque puedes elegir agregarlos o no.

Para las fotos, agregué crema batida rociada con más mantequilla de maní y virutas de chocolate sin azúcar encima. ¡Seguro que se ven bonitos y hacen que este batido saludable bajo en carbohidratos se sienta como un postre para el desayuno!

Preparación de comidas de batidos bajos en carbohidratos

He estado en una patada de preparación de comidas últimamente (hola,Ensalada de tarro de albañil?), así que, naturalmente, tuve que hacer que mi receta de batidos bajos en carbohidratos también fuera fácil de preparar.

Dado que mi esposo reemplazó su antigua bebida de desayuno con este batido todos los días, me gusta prepararle varias porciones con anticipación, para que dure unos días.

Si desea hacer lo mismo, es fácil ajustar la cantidad de porciones en la tarjeta de recetas para hacer tantas como desee. Simplemente cambie el número y las cantidades de los ingredientes se actualizarán. ¡Tu único límite es cuánto cabe en tu licuadora! Normalmente hago tres o cuatro porciones a la vez y las guardo en untarro de albañil grande como este.

Por cierto, puedes hacer esto con cualquier batido de desayuno bajo en carbohidratos. Pruébalo con unbatido de calabaza,batido de fresa y aguacateo incluso unTazón de batido verde cetogénico.

Para algunos tipos de batidos bajos en carbohidratos, es posible que deba volver a mezclarlos en una licuadora justo antes de servirlos. ¡Pero no para este! ¡Simplemente vierta su batido de chocolate con mantequilla de maní en un vaso y disfrute!