Wat eten we vandaag? De eindeloos terugkerende vraag. Daar help ik je graag mee met mijn makkelijke weekmenu’s met elke week 7 verrassende recepten. En op zondag altijd een bakrecept! Wat kook jij deze week?
Wat is een weekmenu?
Weet jij nog niet wat een weekmenu is? Dan is dit het moment om erachter te komen. Een weekmenu kan jouw leven namelijk een stuk makkelijker maken. Het kan zorgen voor structuur, een gezonder eetpatroon en bovenal gemak. Nooit meer in de stress naar de supermarkt fietsen, want jij hebt alles al tot in de puntjes voorbereid.Daarnaast kun je er ook nog eens geld mee besparen. Ja, dat lees je goed!
Wat is een weekmenu nu precies? Een weekmenu is een lijst, die je iedere week maakt. Op deze lijst staat precies welke maaltijden jij de komende week gaat bereiden en eten.Daarbij kun je denken aan ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes – alles wat te maken heeft met eten zet je erop.
Heb je jouw weekmenu af? Dan kun je op basis daarvan een boodschappenlijstje maken en alles in huis halen wat je nodig hebt. Zo hoef je niet langer na te denken over wat je wil eten én kun je de tijd die je over hebt, besteden aan jezelf, jouw vrienden of je gezin.
Een weekmenu geeft houvast. Geen voedselverspilling en geen onnodige aankopen. Dat is wat je wil! Probeer jij het uit?
Hoe maak je een weekmenu?
Het maken van een weekmenu hoeft helemaal niet lastig te zijn. Vaak pluis ik eerst de kast uit om te kijken wat ik nog allemaal in huis heb, zodat ik op basis daarvan mijn gerechten uit kan kiezen voor de rest van de week. Het is zonde om het eten uit de voorraadkast te laten verstoffen, am I right?!
Vervolgens ga ik na hoeveel tijd ik per dag nodig heb om te koken. Ik kan natuurlijk niet drie uur lang in de keuken staan, als ik slechts een halfuurtje de tijd heb. En het is zonde om niets te bakken als ik daar de hele zondag lang de tijd voor heb.Kortom: op basis van mijn tijdsbestek, kies ik mijn favoriete gerechten uit.
Als ik de gerechten uitkies, dan probeer ik voor een gevarieerd weekmenu te kiezen, zodat ik alle nodige voedingsstoffen binnen krijg. Daarbij kun je denken aanmineralen, eiwitten, vezels, vitaminen en gezonde vetten. Natuurlijk mag iets ongezonds zo nu en dan ook, maar over het algemeen houd ik het lekker gezond.
Daarnaast houd ik ook altijd rekening met mijn gasten van de aankomende week. Heeft iemand een glutenvrij dieet, dan eten we een keertje glutenvrij. Eet iemand liever geen dierlijke producten, dan eten we een keertje vegan.Er is altijd wel een passend gerecht.
Wat eten we vandaag?
Miljuschka.nl is er om jou te helpen met het samenstellen van jouw weekmenu. Ik deel mijn favoriete gerechten hier met jou en ik leg je stap voor stap uit hoe je ze zorgvuldig kunt bereiden. Moeilijk om te maken zijn de gerechten zeker niet. Ik schreef niet voor niets het boek: Makkelijk met Miljuschka. Ik loods je er doorheen!
Om je alvast op weg te helpen zet ik iedere week een nieuw weekmenu online met zeven verrassende recepten. Van makkelijke maandag tot showtopper zondag. Vis, vlees en vega, ik heb er allemaal aan gedacht. Ben je benieuwd naar mijn nieuwe weekmenu? Lees dan snel verder en laat je ontzettend verrassen.
Succes met het samenstellen van jouw weekmenu!
X Miljuschka
